terapia cognitivo-comportamental para leigos - exercícios - rob rhena; willson, rob rhena, willson
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Título: TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL PARA LEIGOS - EXERCÍCIOS - Autor: Rob Rhena; Willson, Rob Rhena, Willson - Editora: ALTA BOOKS - Tipo: novo - Ano: 2018 - Estante: Psicologia - Peso: 350g - ISBN: 9788550802510 - Idioma: Português - Descrição: A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) envolve muitos pensamentos úteis, práticas e perspectivas alternativas que podem mudar como você vê a si mesmo e seu mundo para melhor. Além de auxiliar em condições reconhecidas, a TCC pode ajudá-lo a transformar seus sentimentos em relação a si mesmo e você pode passar a ter um pensamento mais direto e construtivo em relação ao passado, presente e futuro.TCC é uma abordagem comprovada e eficaz para dominar seus pensamentos, e aqui os autores de Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos, lhe mostram como colocar as ideias deste livro em prática. Aqui você encontra um grande número de exercícios e técnicas práticas para ajudá-lo a remover bloqueios para a mudança - esteja você buscando superar a ansiedade e a depressão, aumentar sua autoestima, melhorar seus relacionamentos ou simplesmente melhorar sua visão de sua vida profissional e pessoal.Abra este livro e descubra. Seus padrões problemáticos de pensamento Técnicas para direcionar seu foco Como definir seus problemas e estabelecer metas específicas para mudanças Como criar e manter relacionamentos saudáveis
