enciclopédia pratica ilustrada treinamento fitness - wadsworth, andy
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Título: ENCICLOPÉDIA PRATICA ILUSTRADA TREINAMENTO FITNESS - Autor: WADSWORTH, ANDY - Editora: MADRAS - Tipo: novo - Ano: 2014 - Estante: Medicina - Peso: 1100g - ISBN: 9788537009369 - Idioma: Português - Descrição: O melhor guia no estilo 'faça você mesmo' para exercícios de aptidão, força, perda de peso e flexibilidade, com dicas de treinamento de especialistas e conselhos sobre saúde, segurança, equipamento essencial, objetivos e motivação. Este livro é ilustrado com mais de 700 fotografias coloridas e diversos diagramas. Apresenta planos de treinamento pessoais para ajudá-lo a criar seus próprios exercícios seguros e eficientes. Inclui informação detalhada sobre como começar, estabelecer objetivos, treino cardiovascular, treino de resistência, força principal, flexibilidade, nutrição e como evitar e lidar com ferimentos. As instruções passo a passo são direcionadas para levá-lo habilmente por cada exercício. De modo prático e abrangente, o autorirá mostrar como lutar contra a flacidez, fortalecer e tonificar seu músculo, aproveitar maior vitalidade e ganhar uma visão mais positiva sobre a vida, não importando qual é a sua idade ou atual nível de aptidão.Andy Wadsworth é um ex-atleta de classe
