seu cérebro bem alimentado - um guia indispensável para os surpreendentes alimentos que combatem distúrbios como depress

Título: SEU CÉREBRO BEM ALIMENTADO - UM GUIA INDISPENSÁVEL PARA OS SURPREENDENTES ALIMENTOS QUE COMBATEM DISTÚRBIOS COMO DEPRESSÃO, ANS... - Autor: Dra. Uma Naidoo - Editora: FONTANAR - Tipo: novo - Ano: 2021 - Estante: Medicina - Peso: 573g - ISBN: 9788584392124 - Idioma: Português - Descrição: Descubra quais alimentos são mais ou menos adequados no combate a transtornos como depressão, ansiedade, insônia, demência, e a ciência por trás de cada uma das recomendações. O cérebro humano tem um poder incrível, e cabe a você otimizá-lo com uma alimentação saudável. Quando falamos de alimentação, a maioria das pessoas pensa em perda de peso, boa forma e longevidade. Entretanto, o que ingerimos afeta também nosso cérebro. Estudos recentes mostram que nossa dieta pode ter um impacto profundo em transtornos mentais que vão desde ansiedade e depressão até demência e esquizofrenia. Neste livro, a dra. Uma Naidoo, psiquiatra, especialista em nutrição e chef de cozinha, apresenta dados científicos para mostrar de que forma uma dieta saudável pode ajudar a tratar e prevenir diversos problemas psicológicos e cognitivos, e quais são os alimentos mais benéficos ou prejudiciais para cada condição. Unindo explicações técnicas acessíveis a receitas saborosas e nutritivas, Seu cérebro bem alimentado é o guia ideal para quem quer cuidar da saúde mental por meio de uma das atividades mais básicas do ser humano: a alimentação. "O alimento pode ser a influência mais poderosa sobre o futuro do nosso cérebro. Baseado nas pesquisas mais recentes, Seu cérebro bem alimentado fornece tudo o que é necessário para montar um programa nutricional focado em otimizar a saúde e a performance cerebral." - Dr. David Perlmutter, autor de A dieta da mente