viva mais, pense menos - como evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão - pia callesen

Título: VIVA MAIS, PENSE MENOS - COMO EVITAR QUE PENSAMENTOS NEGATIVOS SE TRANSFORMEM EM DEPRESSÃO - Autor: Pia Callesen - Editora: EDITORA SEXTANTE - Tipo: novo - Ano: 2022 - Estante: Psicologia - Peso: 250g - ISBN: 9786555643596 - Idioma: Português - Descrição: Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade."Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda - só pensando menos." - Dra. Pia CallesenQuando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas - como em um livro ou nas pessoas à nossa volta -, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor - basta aprender a pensar menos.